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Compression sport

Bienfaits des bas de contention en sport ?

Les bas de contention pour le sport sont des chaussettes de récupération qui réduisent par compression la fatigue des jambes et les douleurs musculaires, crampes et courbatures. En effet, l’intérêt de porter des bas de contention lorsqu’on pratique du sport est que la circulation sanguine et le retour veineux au niveau des veines superficielles sont facilités.

 

Par ailleurs, la contention avant d’effectuer tout effort est importante. Il faut la porter dès le lever jusqu’à quelques minutes avant l’effort afin d’aborder l’effort avec un réseau veineux qui n’a pas été « dilaté » (station debout, chaleur, piétinement).

 

Après l’effort également, il est utile de porter des bas de contention. C’est d’ailleurs à ce stade qu’il est efficace car il s’agit de favoriser le retour veineux qui va drainer « les toxines » et éviter la stase veineuse au niveau des mollets, et des cuisses. La contention est alors à porter dès que la douche a été prise, et jusqu’avant le coucher.

 

Comment bien utiliser son bas ou sa chaussette de contention ?

Pour avoir un effet optimal, les quelques astuces suivantes sont à bien appliquer : lorsqu’on enfile la chaussette, celle-ci doit remonter jusqu'au creux du genou (le creux poplité) pour bien prendre en compte tout le mollet. La zone de compression doit être maximale au mollet et faible à la cheville. Lavez vos chaussettes de récupération à la main pour garder toute l'élasticité de la fibre ou alors à 40 ° max, mais surtout évitez le séchage en machine.

 

Il faudra faire attention lorsqu’il s’agira de choisir la marque car il existe des différences entre elles. En effet, certaines marques n’hésitent pas à vendre des chaussettes élastiques qui ne sont pas issues de la recherche médicales et qui n’ont pas l’effet recherché.


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