Si vous avez des varices ou d’autres problèmes circulatoires, votre médecin peut vous recommander de porter des bas de contention. Il est donc naturel que vous vous demandiez ce que sont ces dispositifs et comment ils peuvent vous être bénéfiques. Peut-être, plus important encore, vous aimeriez également savoir s’il est sûr de les porter toute la journée et toute la nuit.

Qui ne devrait pas porter de bas de compression ?

Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, vous devez retirer vos chaussettes de compression :

● Perte de circulation ;

● Inconfort ;

● Rougeur ;

● Cors ;

● Douleur dans les articulations ;

● Picotements aux pieds ;

● Réactions cutanées allergiques.

Les personnes atteintes des troubles médicaux suivants devraient consulter un médecin avant de porter des chaussettes de contention :

● Infection de la peau ;

● Insuffisance cardiaque congestive ;

● Ischémie ;

● Neuropathie périphérique ;

● Diabète.

Qui devrait porter des bas de contention ?

Les bas de compression sont couramment prescrits aux personnes qui font l’objet d’un diagnostic de varices ou d’autres problèmes circulatoires, tels que le lymphœdème ou la thrombose veineuse profonde.

Cependant, vous n’avez pas nécessairement besoin d’une condition médicale particulière pour porter des bas de contention. En effet, les individus qui restent assis ou debout pendant de longues heures peuvent les porter pour contrôler l’enflure et les douleurs dans les jambes.

Les bas de compression sont également recommandés pour les longs trajets en avion ou en voiture lorsque votre niveau d’activité est limité. Rappelez-vous que l’inactivité augmente les risques d’accumulation de sang dans les veines.

Est-il bon de porter des bas de contention tous les jours ?

Bien qu’il ne soit pas nocif de porter des bas de compression 24 heures sur 24, ce n’est pas non plus nécessaire, sauf avis explicite de votre médecin, afin d’éviter les plaies ouvertes.

Comme mentionné précédemment, rester assis ou debout pendant de longues périodes entraînera une accumulation de sang dans vos veines. Cependant, lorsque vous êtes allongé dans votre lit la nuit, l’effet de la gravité diminue et le sang circule plus efficacement.

Il est également préférable de donner à votre peau le temps de respirer sans les bas. Si vous choisissez de les porter la nuit, utilisez un modèle avec une pression plus légère pour plus de confort.

Que vous souhaitiez prévenir les problèmes vasculaires ou récupérer plus rapidement après une séance d’entraînement, les chaussettes de compression offrent un moyen simple d’atteindre vos objectifs de bien-être. La thérapie par compression a déjà fait ses preuves et vous aidera à vous sentir mieux.

Comment enfiler vos bas de contention ?

Mettez des bas le matin avant de sortir du lit :

● Tenez le haut du bas et roulez-le jusqu’au talon ;

● Mettez votre pied dans le bas aussi loin que vous le pouvez. Mettez votre talon là où il devrait être dans le bas ;

● Tirez la chaussette vers le haut. Ensuite, déroulez-la sur votre jambe ;

● Une fois le haut de la chaussette en place, lissez les plis.

Si vous avez du mal à enfiler les bas de contention, essayez ces conseils :

● Appliquez de la lotion sur vos jambes, mais laissez sécher avant de mettre les chaussettes ;

● Utilisez un peu de talc sur vos jambes. Cela peut aider les bas à remonter ;

● Mettez des gants de vaisselle en caoutchouc pour ajuster les bas et les lisser ;

● Servez-vous d’un enfile-bas pour faire glisser le bas sur votre pied.

Peut-on faire la sieste avec des bas de contention ?

Tant que vous ne vous sentez pas trop endormi, vous prélasser en portant des chaussettes de compression est parfaitement sûr. En supposant que vous restiez conscient, vous pourrez remarquer tout pli ou torsion dans la chaussette.

Selon la Cleveland Clinic, il est également prudent de porter des chaussettes de compression pendant une courte sieste. Assurez-vous simplement de régler une alarme. Pour plus de sécurité, vous pouvez vous documenter sur la bonne façon de porter des chaussettes de compression.

À titre d’exemple de bonnes pratiques, les bas de contention doivent toujours être bien ajustés contre votre peau et vous devez porter la bonne taille. Pour les personnes souffrant d’ulcères veineux ou d’autres écorchures, il est particulièrement recommandé de porter des chaussettes propres.

Les chaussettes de compression peuvent être portées en toute sécurité tout au long de la journée, lors de toutes sortes d’activités. La durée optimale pour les porter dépend de la raison pour laquelle vous les mettez. Pour la récupération, vous voudrez peut-être porter vos chaussettes durant les heures qui suivent une séance d’entraînement. Pour soulager l’inconfort et la douleur de l’insuffisance veineuse chronique, vous pouvez porter des chaussettes avec un niveau de compression modéré ou léger toute la journée.

En fait, de nombreux professionnels de santé, tels que les médecins et les infirmières, portent des chaussettes de compression pendant les longs quarts de travail pour éviter la fatigue des jambes et les varices. Lorsqu’ils peuvent prendre un court repos pendant un quart de travail de 16 heures, ils peuvent faire une sieste en toute sécurité dans des chaussettes de compression. L’utilisation de bas de contention par les personnes qui restent debout longtemps entraîne une réduction des niveaux de stress oxydatif et de gonflement des jambes.

L’impact des chaussettes de contention sur le sommeil

Une étude menée en 2011 sur des hommes souffrant d’apnée obstructive du sommeil a montré qu’il n’est pas nécessaire de porter des chaussettes et des bas de contention pendant la nuit pour améliorer la qualité du sommeil. Les résultats de cette étude ont permis de conclure que le port de bas de compression pendant la journée peut réduire le nombre d’apnées et d’hypopnées pendant la nuit.

Les troubles du sommeil sont souvent causés par le déplacement de liquide des jambes vers le cou lorsqu’une personne est allongée. En réduisant le volume global de liquide dans les jambes, les chaussettes de compression arrêtent également l’accumulation de liquide dans le cou. Pour cela, l’objet de cette étude était la mesure du déplacement de liquide des jambes vers le cou via la circonférence du cou des patients, ainsi que les apnées et les hypopnées par heure de sommeil.

L’utilisation de chaussettes de contention pendant la journée permet d’améliorer cette situation.

Recherche associée aux bas de contention

Bas de contention combien de temps par jour