Votre arrière-grand-mère ne l’aurait jamais cru : les bas de contention sont devenus tendance. Ces chaussettes qui serrent les jambes sont utiles pour les personnes ayant des problèmes veineux, celles qui font de longs voyages et même les athlètes. Les chaussettes de compression peuvent réduire l’enflure, augmenter le flux sanguin et peuvent même aider à la récupération après une activité sportive. Faut-il dormir avec ?

Comment agissent les bas de compression ?

Les chaussettes ou bas de compression serrent plus ou moins doucement vos jambes pour faciliter la circulation sanguine, comme une étreinte indispensable pour vos jambes. Elles sont le plus souvent utilisées comme traitement pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse chronique. Dans cette condition, les valves dans les veines ne fonctionnent pas aussi bien qu’elles le devraient. Le sang a donc du mal à remonter vers le cœur. Cela provoque un gonflement, des douleurs et une lourdeur au niveau des jambes.

En serrant vos mollets, les chaussettes de compression neutralisent la pression accrue dans les veines. Cela aide le sang à revenir vers votre cœur. Cependant, elles conviennent également aux personnes qui ne souffrent pas de problèmes veineux. Les chaussettes de contention peuvent réduire l’enflure des jambes chez les sujets qui restent debout toute la journée ou assis pendant des heures (comme lors d’un vol long-courrier).

Pouvez-vous porter des bas de compression au lit ?

Téléportez-vous vers le passé et pensez à votre grand-mère se couchant avec des chaussettes de compression. Cette scène domestique familière rappelle l’époque des années 70 à 90. Toutefois, savez-vous que cette pratique est dangereuse ? En effet, les bas de contention ne doivent pas être portés la nuit. Voici les principales raisons :

Risque d’embolie pulmonaire ou de thrombose veineuse profonde

Lorsque vous portez des bas de compression en position debout, ce n’est pas un problème, car la gravité compense la pression et vos pieds reçoivent un apport sanguin suffisant.

Cependant, ce n’est pas le cas lorsque vous êtes allongé et que vous portez des bas de compression pendant plus de 12 heures. Cet accès limité du sang entraîne plusieurs problèmes de santé assez graves comme l’embolie pulmonaire, la thrombose veineuse profonde, etc.

Boîte de Pétri pour les bactéries

Le port de bas de contention pendant la nuit entraîne souvent une transpiration excessive. La sueur favorise la prolifération des levures, des champignons et autres bactéries. Par conséquent, le risque d’accumuler des bactéries augmente considérablement.

Risque d’aggravation des varices

Les chaussettes de contention sont souvent considérées comme remède contre les varices. Cependant, leur port pendant la nuit peut causer des problèmes de santé. Les varices se forment lorsque le sang se coagule derrière les minuscules valvules des veines. Les bas de compression minimisent ces caillots en appliquant une pression progressive. Pendant le sommeil, la dynamique de la pression est modifiée.

Risque de paresthésie

La paresthésie est une allergie courante associée aux chaussettes de compression. Les signes révélateurs tangibles sont principalement une sensation de brûlure, un engourdissement et des picotements. Habituellement, ces signes se développent surtout la nuit.

Comment faire si vous devez absolument porter des bas de contention la nuit ?

Quelle que soit la raison et si vous tenez vraiment à dormir avec des bas de compression, prenez les précautions suivantes pour minimiser les éventuels désagréments :

● Appliquez une lotion ou une huile avant d’enfiler vos chaussettes ;

● Portez toujours une paire propre ;

● Suivez le mode d’emploi des fabricants ;

● Lavez votre paire de bas de contention avec un savon doux ou un détergent non irritant ;

● Laissez vos chaussettes sécher à l’air libre.

Y a-t-il une raison de porter des bas de compression au lit ?

Les personnes atteintes d’une maladie veineuse peuvent développer des plaies ouvertes sur leurs jambes. Porter des chaussettes de compression la nuit peut les aider à guérir.

Pour une telle utilisation médicale, parlez à votre médecin traitant ou à votre podologue pour savoir quand porter des chaussettes de compression et quel est le bon niveau de pression adapté à votre cas. Pour les athlètes ou les personnes qui cherchent à soulager le gonflement des jambes en position assise ou debout, les modèles en vente libre sont innombrables. En effet, les bas de compression pour une utilisation de jour sont proposés en une variété de styles.

Vous pouvez trouver différents tissus, épaisseurs et motifs que vous pouvez porter avec une tenue professionnelle.

Dormir en bas de compression sport : bonne ou mauvaise idée ?

Ces dernières années, les chaussettes de contention, souvent appelées chaussettes de récupération, sont devenues populaires auprès des coureurs et des athlètes. Certaines recherches ont montré que leur utilisation pendant une course peut augmenter les performances durant la prochaine séance.

Est-ce que les porter après une séance d’entraînement ou même toute la nuit stimulerait encore plus la récupération ? Dans ce cas, la « récupération » ne fait pas référence à ce qui se passe après l’arrêt de l’exercice. On les appelle des chaussettes de récupération parce qu’elles améliorent la circulation et peuvent aider vos muscles à récupérer plus rapidement pendant une activité.

L’effet se produit pendant que vous faites de l’exercice, il n’y a donc aucune raison de garder vos bas de contention après votre entraînement ou pendant que vous dormez.

Les bas de contention médicaux perdent-ils leur effet avec le temps ?

Les chaussettes de contention portées et lavées quotidiennement conservent leur efficacité pendant environ six mois. Ensuite, leur effet de compression diminue lentement. Par conséquent, si cela est médicalement nécessaire, le patient est généralement apte à reprendre un nouveau traitement après six mois.

Combien de temps devez-vous porter des bas de compression ?

En règle générale, il est sécuritaire de porter des chaussettes de compression pendant 24 heures ou plus. Cependant, il n’y a eu que peu d’études sur le port de chaussettes de compression pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines d’affilée. Pour cette raison, la plupart des gens choisissent de reposer leurs jambes en retirant les chaussettes avant de se coucher ou à certains moments de la journée.

Alternativement, si vous portez des chaussettes de compression pour des raisons non médicales, vous avez plus de liberté pour choisir quand et combien de temps les porter. Les athlètes et les personnes qui sont fréquemment actives portent souvent des chaussettes de compression peu de temps avant et pendant une séance d’entraînement. Il est également recommandé de garder les chaussettes de contention juste après l’entraînement (lorsque votre fréquence cardiaque revient à la normale) afin de réduire le risque de caillots sanguins ou de fasciite plantaire.

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